Как понять счастлив ли я. Тест, насколько вы счастливы? Твой стакан наполовину полон
Некоторые видят свое счастье в деньгах и карьере, а кому-то достаточно большой и дружной семьи. Есть люди, которые видят счастье сразу во всем вышеперечисленном, а при недостатке чего-то одного, проживают жизнь с чувством «несостоявшегося себя». Более того, мужчины и женщины понимают счастье по-разному. С научной точки зрения, счастье – это абсолютная удовлетворенность жизнью и отсутствие каких-либо желаний. Тогда каким-же скучным по сути оно должно быть! Что же такое счастье?
Что мешает быть счастливой?
- Тип личности имеет большое влияние на ощущение счастья. Известно, что экстраверты – самые счастливые люди, а интроверты и невротические личности чаще подвержены депрессиям и негативным мыслям, они долго помнят плохое и быстро забывают хорошее, поэтому ощущают себя счастливыми гораздо реже.
- Жалость к себе – губительное чувство, граничащее с неуверенностью, которое не дает изменить жизненную ситуацию к лучшему. Человек просто принимает свою жизнь такой, какая она есть, считая, что не в силах побороть обстоятельства. Ставя перед собой искусственные преграды, ты никогда не ощутишь себя счастливой в полной мере.
- Беспокойство , которое так свойственно женщинам, порождает страхи. Женщины чаще мужчин переживают о том, что произошло, что произойдет и могло бы произойти, прокручивая в голове самые плохие сценарии.
- Общественные рамки не дают ощутить, что на самом деле нужно для счастья именно тебе. В обществе существуют четкие представления о женском счастье: окончила школу, поступила в институт, вышла замуж, родила детей, а дальше все по схеме «работа-дом-работа». Поэтому очень важно, чтобы твои личные рецепторы счастья не притупились под давлением близких и друзей.
Научись ценить, что имеешь
«Часто, находясь в пробке, я смотрю на лица водителей в соседних машинах. Сидит мужчина, весь такой представительный, или девушка-красавица за рулем авто по стоимости квартиры. И вот казалось бы, ты молод(-а), красив(-а), с деньгами все в порядке, ну так улыбайся же, будь счастлив! Нет же, на лице вся скорбь российского народа. А когда я путешествовала по Индии, то встречала страшно больных стариков, без ног и рук, живущих в картонной коробке на помойке, и они мне улыбались!» – пишет 26-летняя Виктория.
Счастье здесь и сейчас. Гоняясь за тем, что ты хочешь иметь в будущем, ты не можешь насладиться настоящим. Попробуй взглянуть другими глазами на все, что наполняет твою жизнь радостью сегодня и представь, что в какой-то момент это может исчезнуть.
Мысли позитивно
В последнее время часто встречается фраза «Счастье внутри тебя». А что она означает? Скорее всего, речь идет о позитивном мышлении, даже в случае потерь и неприятностей. Все в жизни происходит не просто так, и если ты лишилась чего-то, то, возможно, окупила тем самым более серьезную потерю. Разбила машину? Ничего страшного! Главное, что все живы и здоровы. Сломала ногу? Зато теперь будет время передохнуть от ежедневной суеты и прочесть все книги, на которые раньше не хватало времени. Рассталась с любимым человеком? Возможно, тебя скоро ждет судьбоносная встреча. Помни, в любой ситуации есть плюсы, просто надо научиться видеть их, ведь счастье зависит от твоего личного восприятия жизненных ситуаций.
Не смотри на других, прекрати злословить, сплетничать и , потому что так ты только несешь негатив в свою жизнь.
Развивай таланты
Помимо общепринятых и весьма стандартных показателей счастья в виде высокооплачиваемой работы и полноценной семьи, у каждого человека должно быть свое личное счастье от творческой самореализации. Если у тебя есть определенные таланты, то их обязательно надо развивать. Творчество вызывает душевный подъем и довольство собой, а это, по мнению психологов, один из многочисленных аспектов счастья.
Счастье в мелочах
В фильме со странным названием «Секс и философия», главный герой – мужчина 40 лет, он не расстается с секундомером. С его помощью он отсчитывает моменты счастья, потому что убежден: счастье не бывает постоянным и непрерывным, оно скоротечно и состоит из мелочей. Зато в жизни десятки тысяч таких счастливых моментов, и ты можешь наполнить ими каждый свой день!
Улыбка ребенка, комплимент от любимого человека, здоровье близких, повышение по работе, горячий глинтвейн зимним вечером или морской бриз в знойный день... Счастье вокруг тебя, а чтобы понять, что ты счастлива, нужно просто научится это замечать.
Если бы прямо сегодня к тебе кто-нибудь подошел на улице и спросил, счастлив ли ты, что бы ты ему ответил?
На наше настроение влияет уйма разных вещей: хренота на работе, хренота в личной жизни, и в результате этого мы по нескольку раз в день можем превращаться из счастливого и всем довольного чувака в несчастного и всеми забытого чувака и обратно. Казалось бы, ничто от нас не зависит, но это всё фигня: ученые говорят, что в каком-то смысле счастье - это личный выбор каждого.
На самом деле мы , чем нам кажется - просто не видим сигналов. Ясное дело: нельзя избежать стресса от собеседования, конфликтов и депрессии, но от этого зависит далеко не всё. Чтобы быть счастливее, надо просто посмотреть на приятную сторону вещей. Есть даже признаки, которые помогут тебе понять, что ты на самом деле счастлив.
Ты говоришь людям хорошие слова, делаешь им приятное: когда ты счастлив сам, ты хочешь, чтобы окружающие тоже были счастливы. Когда ты делишься с кем-то счастьем, это усиливает и продлевает светлую полосу.
Тебя не парят мелочи
Опоздал на трамвай? Пролил кофе? Да и хрен с ним. Если ты не делаешь трагедий из маленьких вещей, не требующих внимания, это хороший знак: похоже, ты всё делаешь правильно. Кто не зацикливается на досадных мелочах, тот больше всем доволен. Счастливцы, конечно, не отрицают, что в жизни бывают взлеты и падения - но концентрироваться лучше всё же на том, что хорошо, а не на том, что провалилось.
Ты ценишь мелочи
Так приятно, когда в потоке на Spotify зазвучит твоя любимая мелодия, а обледеневшая дорога наконец подтает! Мелочи в жизни - это как специи в еде: именно от них зависит общее впечатление. Если у тебя есть чему радоваться, это хороший знак.
Ты гордишься чужими успехами
Счастливый человек не только не зацикливается на собственных успехах, но и болеет за других. Когда ты празднуешь чужую победу, это укрепляет связь между тобой и этим человеком. Настанет день - и они поздравят тебя с чем-то, чего добился ты.
Тебе важен данный момент
Скажем, сидишь ты на скамейке в парке, там тепло и приятно, птички, пруд, в пруду какая-никакая уточка - ведь красота же! Что делает счастливый чувак? Срочно начинает наслаждаться обстановкой и всячески разглядывать пейзаж и вдыхать воздух. Что делает несчастный чувак? Ничего не замечает и продолжает думать, как надо было ответить грубияну в метро.
У тебя со всеми нормальные отношения
Пожалуй, отношения с другими людьми - самое важное в нашей жизни. Если у тебя со всеми всё хорошо, легко понять это, представив, что всё плохо: вечные ссоры с подругой, непонимание с родителями, на работе одни говнюки. Что ты чувствуешь при этой мысли? Приятное облегчение, что это происходит не с тобой? В таком случае можешь порадоваться, потому что многим в этом плане повезло меньше.
Ты умеешь успокоить себя
Стресс - убийца всех и вся. Психующий человек - это нездоровый, надоедливый и жалкий человек. Именно поэтому необходимо уметь отличать у себя первые признаки напряженности и тут же элегантно, легким движением руки возвращать себя в норму. Как? У всех свои способы: делать перерыв, отвлекаться, разминаться, гулять. Если знаешь свой, то ты счастливый человек!
Ты не особенно интересуешься вещами
Деньги - это еще не эквивалент счастья. Многие покупают себе крутые и многочисленные штуки, просто чтобы не чувствовать себя несчастными, это им не помогает, и они покупают снова - и так до бесконечности. Если ты не ищешь в магазине последнюю модель какого-то гаджета, а ищешь хороших отношений, плюс тебе.
Твой стакан наполовину полон
Оптимисты - это не те чуваки, которые строят воздушные замки в попытке спастись от реальности. Это чуваки, которые видят всё как есть, но предпочитают делать акцент на хорошем.
Тебе легко завести новых друзей
Людям нравится окружать себя чуваками, рядом с которыми они чувствуют себя хорошо, так что к тебе тянутся люди. Всем нравятся счастливые лица, потому что рядом с ними дела как будто начинают идти лучше.
Ты достиг цели
И тебе еще есть куда идти. Это кого угодно сделает счастливым. Кто ставит перед собой высокие цели, тот больше удовлетворен жизнью, чем непритязательный дурачок. Логично: если тебе есть над чем работать, ты кажешься себе более ценным.
Ты хорошо засыпаешь
Может, ты и недоволен, но если ты не ворочаешься в бесконечных потугах заснуть, это признак счастья. Кто постоянно испытывает позитивные эмоции, тем легче дается ночной сон.
Наше настроение так переменчиво! На него влияет масса разных вещей: проблемы на работе и дома, неудачи и потери, в результате чего мы по нескольку раз в день можем отчаиваться и терять надежду. Казалось бы, как мало от нас зависит! Но на самом деле, умение быть счастливым - это личный выбор каждого. И главное в этом – видеть приятную сторону вещей.
Есть несколько верных признаков, по которым легко понять, что ты на самом деле счастлив.
Ты говоришь людям хорошие слова, делаешь им приятное: когда ты счастлив сам, ты хочешь, чтобы окружающие тоже были счастливы. Когда ты делишься с кем-то счастьем, это усиливает и продлевает светлую полосу.
Т ы игнорируешь мелкие неприятности
Опоздал на автобус? Пролил кофе? Ну и ладно. Если ты не делаешь трагедий из маленьких неудач, это хороший знак: ты на правильном пути.
Ты гордишься чужими успехами
Счастливый человек не только не зацикливается на собственных успехах, но и болеет за других. Когда ты празднуешь чужую победу, это укрепляет связь между тобой и этим человеком.
Т ы умеешь наслаждаться данны м момент ом
Скажем, сидишь ты на скамейке в парке, тебе тепло и приятно, птички щебечут, в пруду уточка плещется - красота! Счастливый человек на полную катушку наслаждается обстановкой. Несчастный – ничего не замечает и продолжает мучительно думать, как надо было ответить грубияну в метро.
Ты умеешь успокоить себя
Стресс - страшный разрушитель. Поэтому при первых признаках внутренней напряженности нужно приводить себя в норму. Тут у каждого свой рецепт: сделать перерыв, переключить внимание, прогуляться, размяться. Если этот процесс у тебя отлажен, то ты счастливый человек!
Ты не особенно интересуешься вещами
Деньги - это не эквивалент счастья. Обилие дорогих и статусных вещей никому еще не помогло избавиться от одиночества или отчаяния. Если для тебя главное не крутые обновки, а хорошее отношение к тебе, это большой плюс.
Тебе легко общаться и зав одить друзей
Людям нравится общаться с тем, рядом с кем они чувствуют себя хорошо, поэтому к счастливым всегда тянутся люди. Рядом со счастливчиком и все дела как будто начинают идти лучше.
Ты ценишь приятные мелочи
Так приятно, когда тебе просто улыбнется прохожий, по радио зазвучит твоя любимая мелодия, а обледеневшая дорога наконец подтает! Мелочи в жизни - это как специи в еде: именно от них часто зависит общее впечатление.
Ты достиг цели
И тебе еще есть куда идти. Это кого угодно сделает счастливым. Кто ставит перед собой большие цели и стремится к ним, у того больше поводов для радости, чем у того, кто плывет по течению.
Ты хорошо засыпаешь
Может, ты чем-то и недоволен, но если ты не ворочаешься в бесконечных потугах заснуть – это признак счастья. Кто постоянно испытывает позитивные эмоции, тем легче дается ночной сон.
Тебе еще может понравиться:
Продолжаю серию статей о счастье. В прошлом посте я высказал тезис, что счастье является твоей жизни.
Но многие даже не могут понять, счастливы они или нет. Многие заблуждаются, живут в выдуманном мире, принимая за счастье иллюзию, и при этом внутренне страдают. У других наоборот – всё хорошо, но негативные мысли заставляют страдать. Они сами себе портят жизнь.
Понять можно только находясь в этом состоянии длительное время и немного задумываясь об этом.
Поэтому я решил набросать признаки, по которым вы с лёгкостью можно определить, счастливы ли вы.
Итак, признаки счастья
- Вы засыпаете и просыпаетесь с улыбкой на лице. Особенно, если рядом любимый человек.
- Окружены близкими людьми. Как минимум теми, кто вам нравится.
- Большинство времени уделяете делам, которые вам нравятся.
- В вашей жизни есть место для творчества. В работе или в искусстве не важно. Главное – вы создаёте что-то новое.
- Вы постоянно учитесь чему-то. Узнаёте что-то новое.
- Ни о чём не жалеете в своей жизни. Всё, что было плохого, прошло и было полезно для вас.
- Во всех событиях ищете хорошее.
- Радуетесь каждому новому дню. С оптимизмом смотрите в будущее.
- Время вокруг летит стремительно. Вы наверно замечали, что в трудные минуты время как-бы замедляется, а в лёгкие наоборот ускоряется.
- Вы живёте здесь и сейчас. Не вспоминаете постоянно о прошлом и не живёте светлым будущим. Именно сейчас происходит всё самое лучшее.
- Вы понимаете себя. Свои мотивы, ценности, принципы. Хотя бы частично.
- В любой момент времени можете сказать «Я счастлив». Допустим, к вам неожиданно подошли и спросили «Привет. Ты счастлив?», а вы без раздумий отвечаете «Да. Конечно!».
Это про вас? Если да, то вы идёте в правильном направлении. Не сворачивайте и не останавливайтесь.
Если счастья нет
Что делать, если вы определили, что на самом деле несчастливы и жили до этого в иллюзии. Действовать!
Искать то, что вам интересно. Самореализовываться. Учиться новому и интересному. Искать близких людей. Разбираться в себе. Развиваться. Работать над собой.
Я глубоко уверен, что счастье можно заслужить, но нельзя получить просто так. Это результат ежедневной работы над собой.